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如何调整自己的情绪

浏览次数: 次 文章来源:广州卡耐基 类别:演讲与口才

     有人说情绪与压力管理的根本就把心态练好。那心态的好坏又是由什么来决定呢?这里面

涵盖的理论因素确实太多了,但是有一个非常简单实用的情绪与压力调节方法确实值得每个人

来使用,那就是正确使用语言。

  比如说“忙”这个词,大家在说“我很忙”的时候,我们的心情是什么样的?是不是不太好。

除非有一种情况,在我的伙伴们面前说我很忙达到炫耀的目的。这个时候我们要进行情绪管理

金三角第三条边的转换,叫做语言转换。语言重要不重要?有没有能量?我们有没有见过这样

一些人,他一坐下来跟你聊天,她就说负面的东西?这个不好那个也不好的?跟这种人打交道

呢有两种方法,一种叫做转变他,一种叫做远离他。如果你不能转变他就暂时和他保持一定的

距离。如果你有很强大的能力,你就去帮他进行转换。那如何去进行转换呢?语言到底拥有什

么样的魔力呢?曾经有人去赞美莎士比亚说:“你太了不起了,你的语言可以让别人跟着你哭,

跟着你笑,跟着你去体会人世间的悲欢离合”。所以说语言的背后就是情绪,一个人有什么样

的情绪,他就会带出什么样的语言。所以我们要去制作词汇转换表。我们要把自己的负面语言,

统统转换成积极正面的语言。因为中国语言的词汇量非常的丰富,任何负面的词汇,都可以找

到积极正面的词汇来代替。这个代替是指同样一件事情,我们用积极的词汇来代替消极的词汇。

比如用“充实”来代替“忙”、“改进空间、挑战”代替“问题”、“兴奋”代替“紧张”。

表达的意思不变,但是带给我们的感觉不一样。

   其实管理好自己的语言就能很好的管理好自己的情绪。朋友们管理自己的情绪并不复杂,

你只需要稍微改变自己的语言模式就可以做到。

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