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【广州卡耐基教育】增加自信可以克服演讲时的紧张

浏览次数: 次 文章来源:广州卡耐基 类别:突破紧张

演讲时的紧张是自身的原因,是因为不够自信。上台后焦虑不安不敢看观众,演讲的断断续续,演讲起来像背教科书,听得观众会觉得无趣。克服害怕比赛演讲的紧张就要增强自信心,增强自信心的11大法则。有人也许不相信自己能办得到,可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用,便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。

法则1:首先对自己抱有希望。同学,如果你连使自己改变的信心都没有,那就不要再向下看了……要对自己宽容,并使事情看起来容易做到。

法则2:表现得好像信心十足,这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战,显示自己并不是全然的害怕。

法则3:停下来想一想,别的选手也曾面对沮丧和困难,却克服了它们,别人既然能做到,当然你也能。

法则4:记住:你的生命是以某种节奏前进,你若感到失意消沉,无力面对生命,你也许会沉至山洼的底部;但是你若保持自信,便可能利用当时正扯你下坠的那股力量,跃出洼谷之外。

法则5:记住:夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。

法则6:只有想不到的事情,没有干不成的事情。

法则7:我们大多数人所拥有的自信,远比我们想象的更多。

法则8:克服局促不安与羞怯的最佳方法,是对别人感兴趣,并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情,举止友好,你便会得到惊喜的回报。

法则9:当你感觉胆怯、害羞和局促不安时,立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲,那么除了讲题,一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己,继续你的演讲。

法则10:只要下定决心,就能克服任何恐惧。因为请记住:除了在脑海中,恐惧无处藏身。

法则11:害怕时,把心思放在必须做的事情上。如果充分准备,便不会害怕。

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